Deze werk-privébalans zelftest helpt je inzicht te krijgen in hoe jij werk en privé op dit moment ervaart.
Beantwoord 10 stellingen en krijg direct inzicht in je situatie.
Hoe werkt onze zelftest en wat meet deze precies?
Ontdek hier heldere antwoorden op veelgestelde vragen, zodat u snel en eenvoudig inzicht krijgt in onze zelftest.
Is de zelftest betrouwbaar en veilig?
Ja, onze zelftest is zorgvuldig ontwikkeld en veilig omdat de gegevens niet opgeslagen worden.
Hoe lang duurt het om de zelftest te voltooien?
De test neemt gemiddeld slechts enkele minuten in beslag, zodat u snel duidelijkheid krijgt.
Kan ik de zelftest meerdere keren gebruiken?
Ja, je kunt de test zo vaak doen als nodig
De test
Beantwoord de onderstaande stellingen met:
Helemaal mee eens – Mee eens – Neutraal – Mee oneens – Helemaal mee oneens
Ik weet wat ik nodig heb om goed in balans te blijven.
Vaak voel ik me opgejaagd of gehaast.
Het lukt me niet goed om “nee” te zeggen tegen extra taken of verzoeken.
Schakelen tussen werk en privé kost me veel energie.
Regelmatig neem ik tijd voor mezelf, zonder schuldgevoel.
Werken houdt me soms ’s nachts wakker of onrustig.
Mijn stemming of energie thuis wordt beïnvloed door mijn werk.
Voor ontspanning en sociale contacten heb ik voldoende ruimte.
Aan het eind van de dag voel ik me vaak moe of uitgeput.
De controle over mijn eigen agenda lijkt soms te ontbreken.
🔍 Uitleg score
Tel het aantal keren dat je “Helemaal mee eens” of “Mee eens” hebt geantwoord:
- 0–3 keer → Je balans is overwegend in orde, blijf regelmatig reflecteren.
- 4–6 keer → Je staat onder (lichte) druk. Kijk eens op de pagina Tips & Tools voor ondersteuning.
- 7–10 keer → Let op: jouw balans staat waarschijnlijk onder druk. Overweeg om actief met je werk-privéverhouding aan de slag te gaan.
Goed dat je de test hebt gedaan. Je hebt nu een beter beeld van hoe jij jouw werk en privé beleeft. Kleine stappen kunnen al een groot verschil maken. Neem een kijkje bij onze Tips & Tools om te ontdekken wat bij jou past.
Afbeeldingen:
Azevedo, F. de. (z.d.). Foto van man rijden skateboard op voetganger [Photograph]. Pexels. https://www.pexels.com/nl-nl/foto/foto-van-man-rijden-skateboard-op-voetganger-2083866/
Fauxels. (z.d.). Foto van mensen dichtbij houten tafel [Photograph]. Pexels. https://www.pexels.com/nl-nl/foto/foto-van-mensen-dichtbij-houten-tafel-3184418/